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排便不顺? 七招自然疗法有助改善

发布时间:2015-08-12 17:32来源: 未知
文章导读: 便秘情形十分普遍,估计约20%人口有此症状。位加州大学医学院洛杉矶大卫.格芬分校的胃肠健康中心及营养谘询门诊主任张琳医学博士表示,便秘患者最常抱怨的病征之

文章导读:

  便秘情形十分普遍,估计约20%人口有此症状。位加州大学医学院洛杉矶大卫.格芬分校的胃肠健康中心及营养谘询门诊主任张琳医学博士表示,便秘患者最常抱怨的病征之一就是胃食道逆流。猛吞高纤谷类食品并非解决便秘腹胀的唯一方法,这里提供8种促进胃肠蠕动的方法:


  1. 饮用咖啡:早安拿铁不仅可唤醒大脑,还可活跃肠道。张博士说“咖啡因是种兴奋剂,这意味着它可以刺激结肠肌活动”。欧洲胃肠病学与肝病学杂志期刊发表一项研究发现,咖啡促进结肠蠕动的效能优于水的60%倍,研究内容并未提及最佳摄取量,但张博士认为一杯即可。

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